شوربة الطماطم او البندورة من الشوربات الخفيفه وسهلة وسريعة التحضير

 
شوربة الطماطم او البندورة من الشوربات الخفيفه وسهلة وسريعة التحضير

ممكن أعدادها باللحم او الدجاج وممكن ايضا تحضيرها من غيرهم

فقط على الماء او مرق الدجاج فهي لوحدهاغنيه بالنكهة

اكلآت للرجيم 2011   - شوربات دايت 2011   -  شربه الطماطم للرجيم 2011

المقادير والطريقه سوف أذكرهم سوى

بسم الله نبدأ

في قدر على النار نضع ملعقه من زيت الزيتون ثم نضيف 2 بصله مبروشه ونقلب حتى يذبل البصل

ثم نضيف 3 سن توم مبروش ايضت ممكن اقل او أكثر حسب الرغبه لكن 3 فصوص كافيه وتعطي نكهة معتدله

نقلب البصل والثوم حتى يذبلوا جيدا والاهم الانتباه لعدم حرقهم

اكلآت للرجيم 2011   - شوربات دايت 2011   -  شربه الطماطم للرجيم 2011

ثم نضع 4 حبات طماطم مبروشه ايضا او معصوره على الخلاط من غير القشر

ونقلب جيدا ونضيف ملعقتين صلصة الطماطم والقليل من الملح والفلفل الابيض و رنصف ملعقة أرغانيوا

يقلب الخليط جيدا حتى يتجانس
اكلآت للرجيم 2011   - شوربات دايت 2011   -  شربه الطماطم للرجيم 2011

ثم نضيف مرق الدجاج بكمبة وافره ويترك علىالنار من 20 الى 30 دقيقه حتى يعقد المرق وتمتزج النكهات جيدا

نحضر نصف كوب من الشوفان او حسب كمية المرق ونضعه في وعاء

اكلآت للرجيم 2011   - شوربات دايت 2011   -  شربه الطماطم للرجيم 2011

ونضيف عليه القليل من المرق ونحرك جيدا

اكلآت للرجيم 2011   - شوربات دايت 2011   -  شربه الطماطم للرجيم 2011

نضيف المرق على الشوفان خارج القدر حتى نتحكم بالشوفان وعدم تكتله

نحركه جيدا ونتأكد من عدم وجود كتل فيه ثم يضاف على المرق

ونتركه يغلي لمده خمس دقائق او اقل حسب حجم الشوفان المستخدم فمنه كبير الحبه ومنه الوسط وايضا حسب رغبتنا لنضوج الشوفان انا شخصيا لا افضله مهتري ومستوي جدا

تقدم الشوربة وبألف هنا وشفى

اكلآت للرجيم 2011   - شوربات دايت 2011   -  شربه الطماطم للرجيم 2011

اكلآت للرجيم 2011   - شوربات دايت 2011   -  شربه الطماطم للرجيم 2011

ملاحظه(1) : اذا رغبنا في أضافة اللحم او الدجاج للشوربة نضيفهم في القدر ونقلب جيدا لمده 10 دقائق ثم نضيف البصل والتوم ونتبع باق يالخطوات لاعداد الشوربة

ملاحظة(2): ممكن اضافه كريماالطبخ للشوربه وذلك مع اضافة الشوفان وتركهالمدة دقيقتان على النار وتقدم

وبالف هنا وشفى يارب

 

 

  • 11 views
  • تم النشر في:

    مطبخ لمسة

  • آخر تعديل: At 11:16 ص
  • كلمات دلالية: , , , , , , , , ,
  • قم بنسخ الرابط المختصر أدناه من زر النسخ لمشاركته:

    https://xn--ygb7adj.com/?p=16251